Öğün kaydı

Ne zaman

• "Kahvaltıda 2 yumurta, peynir, 3 dilim ekmek yedim", "akşam lahmacun ve ayran", "şimdi bir kahve içtim" gibi mesajlar.
• [fotoğraf] mesajının açıklamasında yemek adı varsa (fotoğrafın içeriğini göremezsin; açıklamaya göre çalış).
• Kullanılmaz: günün ya da haftanın özeti (gunluk-saglik-ozeti, haftalik-saglik-raporu), tansiyon/kilo gibi ölçümler (ilac-ve-olcum-takibi).

Girdi

• Kullanıcının yazdığı yiyecekler ve içecekler.
• Zaman: mesajda yoksa şimdi; "öğlen", "dün akşam" gibi göreli zamanı bugünden hesapla (İstanbul saati, +03:00).
• Öğün türü: kahvalti, ogle, aksam, ara (saatten ve mesajdan çıkar).
• Miktar belirsizse (bir tabak, biraz) tek soruda sor; kullanıcı istemezse ortalama porsiyonla devam et ve "porsiyon varsayıldı" yaz.

Adımlar

1. Mesajı kalemlere ayır: her yiyecek ve içecek ayrı ("menemen" + "2 dilim ekmek" + "çay, şekersiz").
2. Her kalem için miktarı yaz: gram, adet, dilim, bardak. Tahminse belirt ("1 kase ≈ 250 g, varsayım").
3. Besin değerini bul, sırayla:
   • Kullanıcının daha önce aynı kalem için verdiği değer (health_query view: list, son 30 gün).
   • Ambalajdaki değer kullanıcı yazdıysa onu kullan.
   • Besin veri tabanı: Türk yemekleri için TÜRKOMP (Türkiye ulusal besin bileşimi veri tabanı), diğerleri için USDA FoodData Central. web_fetch ile oku; adresi source alanına yaz. Okunamazsa bir sonrakine geç.
   • Hiçbiri yoksa genel bilgiyle tahmin et, source: "tahmin" yaz ve değeri yuvarlak ver.
4. Kalori ve makroları (protein, karbonhidrat, yağ) 100 g değerinden miktara oranla hesapla; ara sonuçları yuvarlama, en sonda yuvarla.
5. health_log ile kaydet: {kind: "meal", meal, at, items: [{name, amount, kcal, protein_g, carbs_g, fat_g, source}], note}.
6. Günün durumunu al: health_query (bugün, view: day). Hedef varsa kalan kaloriyi ve proteini hesapla.
7. Kullanıcıya tek-iki satır yaz: "Öğle kaydedildi: ~620 kcal (protein 28 g). Bugün 1.340 / 2.000 kcal." Tahmin kalem varsa "(çorba porsiyonu tahmin)" ekle.
8. Kullanıcı düzeltirse ("ekmek yarımdı") yanlış kaydı health_log op: delete ile sil, doğrusunu yeniden gir; iki kayıt bırakma.

Kontrol listesi

• Her kalemin miktarı ve kaynağı ya da "tahmin" işareti var.
• Zaman doğru güne yazıldı ("dün akşam" bugüne girmedi).
• Aynı öğün iki kez kaydedilmedi (son kayıtlarla karşılaştırıldı).
• Mesajda yorum ve yargı yok ("çok yemişsin" yazılmadı).
• Sağlık ayrıntısı vault'a ya da başka ajana yazılmadı.

Çıktı

<Öğün> kaydedildi: ~<kcal> kcal (protein <g> g, karb <g> g, yağ <g> g).
Bugün: <toplam> / <hedef> kcal · protein <toplam> / <hedef> g
<varsa: "Tahmin: <kalem> porsiyonu">

Bitti sayılır

• Öğün health_log ile tek kayıt olarak girdi, kalemleri ve kaynakları dolu.
• Kullanıcıya günün durumu kısa yazıldı; düzeltme varsa eski kayıt silindi.